3 Kasım 2014 Pazartesi

Beyine Zarar Veren Alışkanlıklarımız


1. Kahvaltı etmemek :Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.   
2 . Aşırı ısınma 
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar   
3. Sigara içmek 
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir. 
4. Yüksek şeker tüketimi  
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.   
5. Hava kirlenmesi 
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.   
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.   
7. Uyurken kafayı örtmek 
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir. 
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak 
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.   
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik 
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar. 
10. Az konuşmak 
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.    

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Beni yorumsuz bırakmayın lütfen. Yazdığınız her yorum benim için çok değerli.